Le yoga pour gérer votre stress et améliorer votre concentration
Certains exercices de yoga optimisent votre concentration diminuent votre état de stress. Les exercices d’équilibre notamment vous obligent à canaliser toute votre attention sur votre posture. C’est le cas par exemple, de la position de l’arbre ou de celle du danseur
- L‘arbre : en appui sur une jambe, placez le pied de votre autre jambe au niveau de la cheville ou du genou de la jambe posée.
- Le danseur : En appui sur une jambe, pliez le genou en arrière et attrapez le bout de votre pied avec la main. Tendez le bras opposé devant vous et essayez de dépliez la jambe vers l’arrière en gardant le dos droit.
