Informations pratiques

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La rentrée scolaire : Enthousiaste ou  stressé ?
Vous êtes plutôt boule au ventre, insomnie, crise d'angoisse...
ou comme 74 % des personnes interrogées, 
le retour à l’école est, pour vous,  lar...

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La détente expresseCette technique de respiration est rapide et efficace fait baisser la tension, l'émotion, le stress et apaise le système neuro végétatif.
Pour commencer, inspirer en gonflant le...

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La cohérence cardiaqueElle permet de contrôler sa respiration et la variabilité des battements de son cœur pour réguler son stress et équilibrer ses émotions.
Commencer par respirer lentement et p...

La respiration alternéeLa respiration alternée permet de purifier nos énergies intérieures en apprenant à respirer par l’une et l’autre narine.
Adoptez une bonne posture au quotidien : épaules abai...

Le yoga pour gérer votre stress et améliorer votre concentrationCertains exercices de yoga optimisent votre concentration diminuent votre état de stress. Les exercices d’équilibre notamment vous ob...